Bukett med hendene

Bryst utvider fordel og skade

Chest expander er en sports trener designet for å pumpe ikke bare brystmusklene, men også skulderbelte, triceps, biceps og rygg. Den består av et par håndtak sammenkoblet av fjærer (bånd, ...

lestijd. 20 minutter

DIY plastflaske sommerfugler: ideer og instruksjoner

Portbouquet holder, hva er det? Et eksempel på å lage en portbouquetholder. Hva som trengs for å skape det. Hvordan dekorere en bukett på en ferdig bukettholder. Råd for registrering. Finn ut mer i artikkelen = >>

lestijd. 11 minutter

Hvem skal gratuleres med Engeldagen 25. februar 2021

Trinnvise instruksjoner med foto- og videomesterklasser for vakker design av en blomsterbukett i papir. Ordninger, fotoeksempler på riktig design.

lestijd. 20 minutter

DIY høstbukettapplikasjon

Fleksible helvetesild - hva er de? Myk bituminøs helvetesild (bituminøs helvetesild, helvetesild helvedesild eller helvetesild) er designet for skråtak med en skråning på mer enn 6 °. Dette er små flate ark

lestijd. 17 minutter

Vintage bukett med brosjer med egne hender

✅ 28. 8. 020 Tradisjonen med å gi bryllupsblomster til en brud er veldig eldgammel: selv i det antikke Hellas gikk en nygift gift til alteret med greiner av et appelsintre og eføy i hendene. Det var et symbol på rikdom og evig kjærlighet som ventet

lestijd. 8 minutter

Jeg drukner helst!

"MY! Online" samlet veldedige organisasjoner som behandler og bygger dem

lestijd. 17 minutter

Hvordan oppdage en ny planet

Forskere er så ivrige etter å finne utenomjordisk liv eller oppdage nye planeter at det i forbindelse med disse målene er oppfunnet mange måter for å finne eksoplaneter, som jeg vil diskutere i denne artikkelen. I utgangspunktet kan det virke som alt som trengs for å åpne et nytt himmellegeme er et utmerket kraftig teleskop og god utholdenhet sammen med tålmodighet, men dette er ikke helt sant, for å finne fremmed og

lestijd. 24 minutter

DIY papir blomsterbukett

Borisoglebsky Yaroslavl. Historien til borisoglebsky landsbyen Yaroslavl-regionen. Gjenopplivelse av monofonisk sang 17. november 2009 10:46 Borisoglebsky - Russland august 2009 BORISOGLEBSKY: UNDER

lestijd. 17 minutter

Proteinmiddag for vekttap

Proteinoppskrifter og hvordan tilberede sunne måltider med høyt proteininnhold. Kosthold i 1 dag. En omtrentlig måltidsplan på et protein diett.

lestijd. 21 minutter

Romsenger: hva og hvorfor dyrkes i verdensrommet

Folk har lenge drømt om romferder, reiser til fjerne galakser. Men på en hvilken som helst tur må du ta et stort sett med produkter.

lestijd. 12 minutter

Topp 7 protein shakes du kan lage hjemme

ARM- OG SKULDEROPPLÆRING: Kroppsbyggere med tilstrekkelig kroppsbyggingserfaring har en tendens til å velge delt programmer for trening. År i treningsstudioet

lestijd. 16 minutter

Slik dekorerer du et uvanlig rom: DIY dekorativt gips

2 enkle måter å lage en ansiktsmaske med egne hender ⋆ Detaljerte instruksjoner + video! Det er mer enn 1000 flere utmerkede hjemmelagde produkter på nettstedet vårt! 100% moro. Kom inn

lestijd. 12 minutter

Interessante ideer for veving av forskjellige frukter fra perler

con aplicaciones están en ✓ Compara precios y características de productos nuevos y usados ​​✓ Muchos artículos con envío gratis, Las mejores ofertas para Camiseta Porsche de Polo para Hombre (Porsche "Equipo de carreras 911 turbo, en verde l de reloajes borgmester Tienda oficial en línea Los nuevos clientes ahorran 60% en el primer pedido.

lestijd. 13 minutter

10 bildedetaljer som kan gi 10 år til alderen din

Hvis noen trenger å retusjere, la det være dem: fotoredigerere for Android - 5 topp applikasjoner og deres beskrivelse

lestijd. 9 minutter

Dumbbell Dumbbell øvelser for kvinner hjemme

Hvordan demontere en generator på en VAZ 2110? (Video) Hvordan demontere en generator på en VAZ 2110? (Video) Gjør-det-selv-reparasjon av en generator på en VAZ 2110-bil

lestijd. 16 minutter

Hvordan sy en skinnkjole med egne hender

Hva er et vekttap diett per time. Ernæringsregler for et times diett for vekttap. Hvordan lage en diettmeny annenhver time. Kosthold etter time etter 2 timer: meny for uken. Resultater og anmeldelser av timediet.

lestijd. 16 minutter

Vi svarer på spørsmålet: hvordan du kan redusere volumet på jentearmene - et sett med 3 enkle øvelser

Hobby fra Sima-Land - tilbring tid med glede og fordel! - 63pokupki. u. Forum for felleskjøp - dette er grossistpriser fra produsenter. Kjøp varer gjennom JV-nettbutikken lønnsomt og med levering til forskjellige byer i Russland.

lestijd. 20 minutter

Øvelser for den håndrelaterte artikkelen

Oppskrifter på deilige sjokolader som du kan lage hjemme med egne hender. Hemmeligheter og regler for forberedelse.

lestijd. 25 minutter

Hvordan forstå at en nyfødt baby har kolikk

Når begynner kolikk hos en nyfødt: årsakene og symptomene, i hvilken alder de vises hos en ammet og kunstig ammet baby, hvor lenge og når de går hos gutter og jenter.

lestijd. 24 minutter

Hvordan det? Prinsesser sitter ikke med bena fra hverandre!

Den populære ukrainske TV-programlederen Olga Freimut delte fansens meninger i to leirer og publiserte sitt bilde på nettverket. Publikasjonen dukket opp på artistens personlige side på Instagram

lestijd. 22 minutter

Bruce Lee - biografi og filmografi av skuespilleren

70-90-tallet i forrige århundre - den gylne æra for militantene. Kinoen trengte brutale menn med vakre kropper og evnen til å kjempe. Kroppsbyggere, boksere, brytere gikk på kino, men de mest verdsatte var representantene for kampsport, som så mest effektive ut i rammen.

lestijd. 9 minutter

Hvordan jeg kurerte leddgikt - Jeg deler min erfaring

Jeg bestemte meg for å dele med deg min livserfaring - hvordan jeg kurerte leddgikt. I løpet av livet har jeg hatt mange forsøk, inkludert at jeg tidligere har kurert leddgikt 2 ganger .. Tidligere var jeg redd for å snakke om det. Nå prøver jeg å overvinne sjenanse. Kanskje det vil redde mange liv, eller i det minste redde dem fra unødvendig lidelse.

lestijd. 14 minutter

DIY bukett og søtsaker

Hvordan lage favorittmusylistene dine med egne hender: klassisk, kosthold, i henhold til Jamie Olivers oppskrift. Trinnvise bilder. Kaloriinnhold, fordeler og skader ved delikatesser.

lestijd. 18 minutter

est en no ✓ Sammenlign precios y características de productos nuevos y usados ​​✓ Muchos artículos con envío gratis, Las mejores ofertas para Getshirts-rahmenlos® regalos-t-shirt-deporte jazz-hay más aquito preciíre en línea bajo diario Con el último concepto de disño Las actividades continúan sorprendiendo una y otra vez!

lestijd. 17 minutter

Vin mot pankreatitt (bukspyttkjertel), kan tørke rødt

❗Kan jeg drikke alkohol med pankreatitt? Hva er konsekvensene av alkohol for en person i en slik situasjon?

lestijd. 21 minutter

Tips om hvordan du kan tjene deg gastritt: handler i motsetning

Hvordan tjene gastritt, noen mennesker er interessert. Svaret på dette spørsmålet er enkelt, du kan tjene gastritt i magen bokstavelig talt på en dag. Akkurat som du kan tjene gastritt veldig raskt, er det like vanskelig fra det i ...

lestijd. 25 minutter

Den første

Hvordan lage en deilig løksuppe for vekttap. Oppskrifter på en fettforbrenning av første retter, vegetabilsk buljong med tilsetning av olivenolje. En omtrentlig diett i 7-10 dager for å bli kvitt ekstra pounds. Fordeler og ulemper med diettmat.

lestijd. 11 minutter

Donetsk, Lugansk og Rostov målte bananer: hvor er billigere

Bananer er gunstige for magen og tarmene for medisinske egenskaper. De inneholder mange næringsstoffer og nyttige stoffer, samt et stort utvalg av vitaminer og mineraler. Hver dag får bruken av en eksotisk frukt fart på medisinen.

lestijd. 22 minutter

Isolasjon under vinduskarmen

Menneskekroppen er en kompleks mekanisme. Alle fysiologiske prosesser i det under ideelle forhold er underlagt en klar tidsplan. For den mest effektive absorpsjonen av mat fra kroppen, bør snacks og lunsj på kontoret fordeles som følger

lestijd. 22 minutter

Hvordan lage vin av syltetøy hjemme

Husker du Almodovars film og sangen med samme navn I'm So Excited? "Jeg er veldig spent," da den ble oversatt til russisk. Denne setningen beskriver fullstendig min holdning til spansk vinproduksjon. Og det handler ikke om blind kjærlighet, det er bare det at Spania i 2021 er det landet som har størst potensiale.

lestijd. 18 minutter

Muskel i nakken gjør vondt etter trening

Artikkelen - Whiplash nakkeskade - vil fortelle deg om årsakene til sykdommen, dens behandling, symptomer. Lær hvordan du korrekt diagnostiserer whiplash nakkeskade | Dikul sentrum

lestijd. 8 minutter

DIY granateplebukett

Et eksempel på et vellykket sunn livsstilsprosjekt "Crazy Drying", der jenters ønske om en ideell figur effektivt blir tjent. Hva er essensen og særegne trekk ved dette "online vekttap". Hvordan det hele begynte og hvordan ideen ble til en vellykket familie million

lestijd. 15 minutter

Slaveri i Tsjetsjenia og skyting av militante: Skumle historier om Novosibirsk-folket - Deltakere i fiendtlighetene

Jeg har lenge ønsket å gjøre en gjennomgang av dette produktet.

lestijd. 19 minutter

Øvelser for å stramme ansiktsmusklene hjemme: for ovale, for rynker, fra dobbel hake, fra hengende kinn og kinnben

Hvordan fjerne kinnene hjemme raskt og på kort tid. Øvelser for vekttap i kinnene. Måter å håndtere hengende kinn på.

lestijd. 10 minutter

Willow hekk

En pilhekk kan bidra til å definere grenser eller tilsløre stygge synspunkter. Et pilgjerde er også en effektiv vindsperre i motsetning til et solid gjerde.

lestijd. 12 minutter

Hemmeligheter med å dyrke tornløse stikkelsbær

Den optimale perioden for å plante stikkelsbærbusker er september-oktober. Du kan også plante tidlig på våren, fordi busken tilhører planter med en forkortet sovende periode. Tornløse stikkelsbær "våkner" ved temperaturer på 0 ° C og over, blomstringen begynner i begynnelsen av mai.

lestijd. 25 minutter

Abdominal benk - en allsidig trener for hele kroppen for hjemmet

Trenger du en trykkbenk hjemme? Typer og fordeler med simulatoren. De beste abs øvelsene. Hvordan velge en benk til hjemmet ditt? Rangering av de beste produsentene.

lestijd. 18 minutter

Sikringer Ford Focus 2

Nå er alt til salgs på Internett! Men hvordan velger du et produkt? I dagens artikkel vil vi finne ut hva du kan selge på Internett for å tjene penger. Søke om!

lestijd. 20 minutter

Kake, kotelett og kastanjer: topp-5 symboler i Kiev

Topp 5 offisielle og uoffisielle symboler i den ukrainske hovedstaden ble valgt fra listen over statistikker, som ofte blir referert til som Inozemts.

lestijd. 21 minutter

ORI og Nottingham - strømpebukse, strømper, sokker og undertøy med italiensk chic

ORI og Nottingham - strømpebukse, strømper, sokker og undertøy med italiensk chic. Vårrabatter opptil 50%! Express - 63pokupki. u. Forum for felleskjøp - dette er grossistpriser fra produsenter. Kjøp varer gjennom JV-nettbutikken lønnsomt og med levering til forskjellige byer i Russland.

lestijd. 8 minutter

Kurv med blomster 8. mars - forfatterens blomsteroppsatser i Moskva med levering til nøyaktig tid. Bestill originale blomsterkurver for 8. mars.

Kurv med blomster 8. mars - forfatterens blomsteroppsatser i Moskva med levering til nøyaktig tid. Bestill originale blomsterkurver for 8. mars.

lestijd. 19 minutter

Funksjoner ved bruk av varmeovner i bad

Gjør-det-selv Scott benk med dimensjoner Nylige kommentarer Selvdekselramme Hallo) Du sier at du har forsikringstakere. Hjemmelaget

lestijd. 9 minutter

Svømming i bassenget under graviditet

Hvis skader har blitt rettet mot en person, vil det være vanskelig for ham å være på et hellig sted, nær ikonene, og dette bekrefter igjen den magiske effekten på en person. Etter at enhver person har blitt gjenstand for et magisk ritual, besøker han og ...

lestijd. 16 minutter

Festlig salat med pasta og pølse

La oss snakke om poteter kan brukes til pankreatitt

lestijd. 13 minutter

Så gulrøtter i 2021 i henhold til månekalenderen: gunstige dager, plantedatoer, når du skal plante

Å plante gulrøtter i 2021 er ikke forskjellig fra tidligere år. Såningsdato bestemmes ut fra sorten, varigheten av vekstsesongen, gunstige dager i månekalenderen og klimaet i regionen.

lestijd. 11 minutter

Hva er intermitterende faste, ordninger og eksempler, reelle anmeldelser, fordeler og skader, bivirkninger

Hva er intermitterende faste, ordninger og eksempler, reelle anmeldelser, fordeler og skader, bivirkninger Intermitterende faste - hva er det og hvordan det fungerer, hvorfor hjelper det bedre enn noen dietter? Til og med

lestijd. 18 minutter

Valnøtt: svekker eller styrker, er det mulig å spise med diaré og diaré, kan valnøtter

En streng diett er en av de obligatoriske elementene i behandlingen av pankreatitt. For mange pasienter er den mest ubehagelige tilstanden søtsaksforbudet siden behandling av søte produkter ...

lestijd. 20 minutter

Hvordan miste magefett uten trening

Protein-karbohydrat-vinduet er et kontroversielt spørsmål som har bekymret mange idrettsutøvere i lang tid. Noen eksperter er sikre på at dette er fiksjon,

lestijd. 8 minutter

Øvelser med manualer uten belastning for ryggen

Fra artikkelen vil du finne ut hvilken som er den beste elliptiske trener eller tredemølle. Finn ut hvem som er bedre å velge tredemølle og hva er kontraindikasjonene du skal trene.

lestijd. 10 minutter

Maria Mironova mistet moren

Honored Artist of the RSFSR Yekaterina Gradova døde 22. februar 2021 i en alder av 74. Hennes død ble rapportert av datteren til den avdøde --......

lestijd. 15 minutter

Dekorativ dam i landet

Det er lettere å oppdra et barn med Sima-Land! Produkter for barn som kan hjelpe mødre! - 63pokupki. u. Forum for felleskjøp - dette er grossistpriser fra produsenter. Kjøp varer gjennom JV-nettbutikken lønnsomt og med levering til forskjellige byer i Russland.

lestijd. 18 minutter

Happy Defender of the Fatherland Day, mine kamerater

Happy Defender of the Fatherland Day, mine kamerater. Hvor er du nå og hva er med deg, vet jeg ikke, men om du er i rekkene - så enkel service! - hentepost Mon50. Kommentarer - 7, lagrer - 0. Bli med i diskusjonen eller publiser innlegget ditt!

lestijd. 11 minutter

Nå piti kefir med barna løven vrantsi: to vage grunner

Hva du skal lage til middag fra hakket kylling: raskt og velsmakende - og det er ikke bare koteletter Mange husmødre som jobber, har liten tid til å lage middag. På kvelden foretrekker de

lestijd. 11 minutter

En spretter med piler for fiske eller hemmeligheter; våt; jakt

MARINA CREAZIONI, CROMIA, KELLEN, TOSCA BLU og andre legendariske merker av vesker og tilbehør! - 63pokupki. u. Forum for felleskjøp - dette er grossistpriser fra produsenter. Kjøp varer gjennom JV-nettbutikken lønnsomt og med levering til forskjellige byer i Russland.

lestijd. 25 minutter

DIY kakebukett

Sitat innlegg av galina5819 Les i sin helhetI sitatblokken eller samfunnet! "Turbinki" er deilige, myke-smuldrende shortbread-kaker med et lag med fruktsyltetøy og drysset med melis. Slike kaker ...

lestijd. 8 minutter

Fordelene med en håndleddet utvider

Ikke alle menn er naturlig kraftige. Det er mennesker som naturen sjenerøst har gitt en kraftig kroppsbygning. Og det er de som har mye arbeid å gjøre for å se modige ut. Spesielt akutt for noe av det sterkere kjønnet er spørsmålet om hvordan man skal forstørre hånden. Du kan lære om dette fra artikkelen.

lestijd. 19 minutter

5 feil som vil ødelegge din trening

Det finnes flere typer kvinnelige figurer, og ikke en av dem kan sies å være stygg eller feil.

lestijd. 17 minutter

Hvordan bli kvitt en feit rumpe

Skikkelig syltetøy! Den beste menyen for tørking av jenter: alternativer for deilige måltider for uken.

lestijd. 8 minutter

Hvem skal gratuleres med Engeldagen 25. februar 2021

Barberskum, sokker og dusjgel: hvilke gaver til 23. februar er vanvittige IT-folk? Ferier for noen mennesker er ikke bare gleden ved gaver og møter med venner og familie, men også

lestijd. 25 minutter

Coppersmiths market i tyrkiske Gaziantep

Isotoniske drikker er sportsdrikker som hjelper kroppen å komme seg etter langvarig anstrengelse. Isotoniske drikker inneholder en liten mengde salter og sukker, i

lestijd. 16 minutter

Tarmsvulst: symptomer, diagnose og behandling

Behandling av nevroendokrin leverkreft i det medisinske diagnostiske senteret Medisin 24/7 - behandling av høy kvalitet, de beste legene, rimelige priser.

lestijd. 19 minutter

Pneumatisering av tarmen ved ultralyd: årsakene, hvilke symptomer som manifesteres, komplikasjoner

Selv på dette stadiet har forskere ikke bestemt seg om intestinal pneumatose er en sykdom eller et samtidig symptom på andre sykdommer i mage-tarmorganene.

lestijd. 15 minutter

Alternativ behandling av magesår og duodenalsår

Jenter, graviditet 24 uker, venstre side gjør vondt, trekker, stikker, det er siden hvor korsryggen er akkurat der livet er., Jeg drakk to sokker, men effekten er 0 hva annet er mulig

lestijd. 16 minutter

15-HYACINTHS- duftende berørende blomster innen 8. mars

En veldig enkel og vellykket oppskrift for å lage deilig hake bakt i ovnen. En slik øm og saftig fisk på en grønnsakspute vil glede alle

lestijd. 24 minutter

DIY bukett fra hagen

Hva er laminat og hvilke typer det er Laminat er et av de mest populære gulvbeleggene. Per definisjon er dette et laminatgulv. Faktisk definerer dette ordet seg selv

lestijd. 23 minutter

Rugby og fremtiden for CS: GO og VALORANT

Hvordan pumpe opp baken for en mann og en jente hjemme og i treningsstudioet. Effektiv trening, treningsprogram og ernæringsretningslinjer.

lestijd. 18 minutter

Å lage et papir trekkspill

Pannekaker med kefir er deilige oppskrifter. Pannekaker er bra både for helligdager og hverdager. De lager raskt mat og smaker godt.

lestijd. 21 minutter

Kostholdstabell nummer 7 for kronisk nyresykdom

Hovedindikasjonen for kolecystektomi (fjerning av galleblæren) er gallestein (steiner i galleblæren). Etter operasjonen blir pasientens kropp gjenopprettet innen 1–2 år. Ofte i postoperativ ...

lestijd. 19 minutter

Gresskargrøt i langsom komfyr: en oppskrift på matlaging med hirse og ris

Gresskaret kalles fortjent høstdronningen. Mange deilige retter tilberedes fra dette produktet. Hverdagsmenyen din blir diversifisert av gresskargrøt i en langsom komfyr.

lestijd. 13 minutter

Kosthold jillian michaels meny om dagen på russisk

Bodyflex eller oxysize: som er bedre og mer effektiv. Beskrivelse av pusteøvelser. Karakteristiske trekk, indikasjoner og kontraindikasjoner, anmeldelser.

lestijd. 25 minutter

DIY fruktbukett

Hva skal jeg gjøre hvis du har diaré og ofte har vondt i magen? Hyppige magesmerter, ikke å spise godt, må du finne ut om årsakene til problemet ditt.

lestijd. 14 minutter

Klassifisering av typer tarmtumorer etter veksttype og histologiske egenskaper

Medisinske egenskaper og regler for bruk av mynte til behandling av gastritt. Typer planter, bruksmåter og kontraindikasjoner. Oppskrifter for infusjon, buljong og te.

lestijd. 24 minutter

DIY hvitløkbukett

Hva er det - shirataki nudler: fordeler, skader, oppskrifter for å tilberede en sunn rett.

lestijd. 23 minutter

Et sett med yogaøvelser for vekttap hjemme

Juks i trening og kosthold. Beskrivelse av konseptet, meny for "boot" -dagen med diett. Hva betyr juks i kroppsbygging?

lestijd. 25 minutter

Hydra løk | Hydra 2021 Offisiell nettside: Hydra Mirror | Thor Browser Hydra: Hydra Onion | Hydra arbeids speil; Andreazi Moreira

Hydra løk | Hydra 2021 Offisiell nettside: Hydra Mirror | Thor Browser Hydra: Hydra Onion | Hydra arbeids speil - Andreazi Moreira Lenke til Hydra stedsspeil - hydraxmarket. rg Link

lestijd. 23 minutter

DIY sjokoladebukett

Behandling av leverbetennelse utføres på en omfattende måte. Flere teknikker brukes for å forhindre dannelse av fibrose, skrumplever og andre komplikasjoner.

lestijd. 19 minutter

Er det mulig å drikke grønn te med pankreatitt i bukspyttkjertelen

Pankreatitt er en sykdom som du må følge riktig ernæring for. Ikke bare visse matvarer bør utelukkes fra dietten, men også drikke. Derfor blir folk med en slik sykdom spurt som dette

lestijd. 18 minutter

Coxsackie-virus, rotavirus og 3 andre årsaker til kvalme og oppkast hos barn og voksne

Les om inkubasjonsperioden for rotavirusinfeksjon: infeksjonsmetoder, funksjoner i inkubasjonsperioden, varighet hos barn og voksne. Tenk på symptomene på sykdommen og stadiene av utviklingen, hvor lenge en person er smittsom og om de kan bli syk igjen.

lestijd. 20 minutter

DIY bukett med bær

Fra artikkelen vil du lære om årsakene til enteritt, som ofte kalles mageinfluensa. Sjekk ut de typiske symptomene på manifestasjon

lestijd. 10 minutter

Øl gjennomgang; Krim Riviera Premium; med en produksjonstid på 37 dager

Går om sommeren langs fyllingen til Kerch i et lokaltelt, kom jeg over en ukjent designkrukke, men en kjent produsent. Prisen, selvfølgelig, på slike steder er plass, men "bartenderen" begynte å forsikre meg om eksepsjonell smak, som jeg faktisk ble ført til ... Det berømte Svalenestet og svalen er avbildet på banken, og navnet er laget med en fin skrift - det ser ut til å være bra. Men nedenfor går de

lestijd. 12 minutter

Hvordan det? Prinsesser sitter ikke med bena fra hverandre!

Blant de mange fordelene med kanel, skiller dens betennelsesdempende og antiseptiske egenskaper ut. Det hjelper deg også å gå ned i vekt ved å øke fettforbrenningen.

lestijd. 20 minutter

Spray eller dråper? Velge en kur mot forkjølelse

Hvordan Pinosol fungerer med rhinitt. Hvordan du bruker Pinosol riktig under graviditet. Kontraindikasjoner Hvilke medisiner kan erstatte Pinosol?

lestijd. 10 minutter

Hvordan lage en bukett med godteri med egne hender

Hvordan lage en bukett med søtsaker? Dette spørsmålet er relevant for de som ønsker å glede sine kjære med en håndlaget gave. Se mesterklasser med trinnvise bilder og videoer

lestijd. 11 minutter

Unn deg våren: tulipaner om vinteren på vinduskarmen

Til tross for at ski krever visse klimatiske forhold, utføres treningen ikke bare utendørs, men også innendørs. De bidrar til å opprettholde god fysisk form, øke styrke og utholdenhet. Artikkelen presenterer et sett med øvelser for en skiløper, utført i treningsstudioet eller hjemme.

lestijd. 11 minutter

Hvordan velge en benk for styrketrening hjemme

Hva er en benkpress og hvorfor er det nødvendig. Fordeler og ulemper, typer og utvalgskriterier for hjem og treningsstudio. Nødvendige verktøy, tegninger og diagrammer for å lage en benk med egne hender, samt hovedøvelsene som er utført på denne simulatoren.

lestijd. 19 minutter

Mysteriet med Fayum-portrettene

Når du først ser disse portrettene, som er nesten to tusen år gamle, ser det ut til at du står overfor et virkelig mirakel. Som dette? 5 århundrer før de bysantinske ansiktene? 10 århundrer før romansk kunst? 15 århundrer før renessansen? De lever helt!

lestijd. 17 minutter

Hvordan gå ned i vekt? Seks nyttige tips

Rødkål Rødkål er elsket av mange, den preges av sin lyse farge og saftige smak, mens den inneholder en enorm mengde vitaminer og mikroelementer som er nyttige for kroppen.

lestijd. 21 minutter

Anemone: beskrivelse, bilde, betydning

Anemone er en delikat inspirasjonsblomst! Skjørt, utrolig romantisk og elegant. Dens skjønnhet ble verdsatt selv av fashionistas i det gamle Hellas. De vevde kranser fra disse blomstene, som i sin luksus ikke var dårligere enn de kongelige kronene. Blomstrende anemoner er lyse, utsøkte, grasiøse med fløyelsmyk mørke stammer.

lestijd. 22 minutter

10 bildedetaljer som kan gi 10 år til alderen din

Biografi av Sergei Ivanov - Zaras ektemann, kjent historie, ekteskap med en sanger, fødsel av sønner, årsaken til skilsmissen. Zaras mislykkede første ekteskap med Sergei Matvienko.

lestijd. 23 minutter

Gulya Karimova

Hva er en understudy bukett til, og hva kan den være? Råd for skapelse og designideer. Les i artikkelen og se videoen til mesterklassen om å lage her!

lestijd. 20 minutter

Hva sier blomster i et bryllup

Varamedlemmer kan forby gratis opphold for løshunder på gaten, men ikke et ord om katter! - hentestolpe S. lyinskaya. Kommentarer - 29, lagrer - 1. Bli med i diskusjonen eller publiser innlegget ditt!

lestijd. 21 minutter

Alexander Gudkov - vitser uten grenser, skandaler i KVN og en mystisk brud

KVN-juryen kritiserte Alexander Gudkov og hans medarbeidere for en slags humor. Imidlertid var det Gudkov med sin unike stil som klarte å oppnå suksess i showbransjen.

lestijd. 18 minutter

Lykke er på dørstokken

Notater om en gammel ungkar

lestijd. 20 minutter

British Museum Tour og Falcon Training: New Week Kids Activities

Ører av hvete, rug, bygg kan også brukes til å lage buketter. Kort fortalt, ikke vær redd for å vise fantasien! Jo mer variert buketten er, desto mer interessant og vakker er den.

lestijd. 23 minutter

Hva er skolemodenhet og to hjemmetester for å identifisere det

Hvordan kan du hjelpe et barn som gikk på skolen i den foreskrevne 7-årsalderen, men av en eller annen grunn ikke kan følge med klassekameratene (det er vanskelig for ham å konsentrere seg, huske noe, lære nye ting)? Skal jeg ta ham til en spesialist? I boka "Neuropsykologiske studier for barn" (utgitt av forlaget "AST") er et helt kapittel viet til dette problemet. Vi publiserer den i sin helhet.

lestijd. 9 minutter

DIY seiersbukett

I Izhevsk er det et "inkluderende kjøkken" for mennesker med funksjonshemminger med mentale og intellektuelle funksjonshemninger Fire ganger i uken i fire timer blir rommet til det kulinariske studioet "Vilka" til et sted der kreftene til det gode er konsentrert: etter forslag fra Association of Parents of Disabled Children of the Udmurt Republic med deltagelse av Silver Volunteers Izhevsk og med støtte fra samfunnsansvarlig virksomhet, det er selve studioet, prosjektet “Inclusive Kitchen” Ja! Kan! ". Siden begynnelsen av november mestrer 12 barn i alderen 18 år og over, som lider av psykiske og intellektuelle lidelser, under veiledning av en erfaren mentor, det grunnleggende om kulinariske ferdigheter. I tillegg til klasser med hovedgruppen, Inclusive Kitchen gjennomfører engangs mesterkurs for barn som ikke var inkludert i prosjektet: ti personer blir deres deltakere hver uke. "Inclusive Kitchen" elsker å ta imot gjester: nestleder for Izhevsk-administrasjonen, en stedfortreder for Izhevsk City Duma, en politimann, en blogger, TV-journalister har allerede besøkt "Vilka" for å støtte spesielle barn i deres ønske om å lære å lage mat. I forrige uke dro også en journalist fra Udmurtskaya Pravda inn på det kulinariske verkstedet. Arbeid for sjelen Mesterklasser kl. "Inclusive Kitchen" blir ledet av mesteren for industriell opplæring Lyubov Veniaminovna ROZHINA. Under hennes veiledning mestrer gutta teknologien til å lage et bredt utvalg av retter: salater, supper, dump ting, pizza osv. Mentoren, som har viet mer enn et dusin år til opplæring av matlagingsfagfolk (nå er Lyubov Veniaminovna pensjonist), senker ikke linjen når hun kommuniserer med deltakerne på Inclusive Kitchen, hun bruker sine vanlige betingelser : "hugge", "passere" osv. Men samtidig holdes timene på en lett leken måte, og slik at barna alltid er interessert, gir mentoren det grunnleggende om matlaging under en eller annen "tematisk saus" . For eksempel feiret "Inclusive Kitchen" fra 8. til 13. februar sammen med hele republikken "Pelmenfest", og fra 15. februar ble deltakerne kjent med de nasjonale rettene i Udmurt. Mentoren bemerker at fremgang er tydelig. Hvis gutta i begynnelsen av prosjektet bare kunne vaske grønnsakene, vet de allerede uten å spørre i hvilken rekkefølge visse handlinger skal utføres, hvilke produkter og i hvilken mengde som trengs, i hvilken rekkefølge de skal legges til fatet. - Jeg jobber her for sjelen. Barn er spesielle her: de er så snille! Denne typen vennskap finnes ikke alltid blant vanlige gutter. De er også veldig nysgjerrige. Selvfølgelig er vanskeligheten at de ofte glemmer hva jeg forklarte dem, så vi må gjenta operasjonene vi utførte, men ønsket om å lære å lage mat av dem er enormt, ”sa Lyubov Rozhina. Å jobbe med barn som lider av psykiske og intellektuelle funksjonshemninger har selvfølgelig sine egne egenskaper, og "Inkluderende kjøkken" er bare mulig med deltagelse av en profesjonell defektolog. Han gir mesteren i industriell opplæring sine anbefalinger, og tar i betraktning hvilken kommunikasjon med prosjektdeltakerne er bygget. Siden noen av dem ikke er kjent med tall, ikke kan lese eller skrive, etter fullføring av mesterklasser, vil hvert av barna motta en oppskriftsbok, hvis innhold vil bli presentert i form av bilder. "Vi ble møtt med det faktum at i løpet av den lange nyttårsferien var alt glemt, og vi så ut til å ha startet helt fra begynnelsen," forklarte administrerende direktør i ARDI UR Elena MUKHAMETDINOVA nødvendigheten av oppskriftsboken. - Gutta vet hvordan de skal navigere etter bilder. Store og små seire I tillegg til kulinariske ferdigheter, er prosjektet “Inkluderende kjøkken” Ja! Can! "Åpner andre muligheter for deltakerne. Selvfølgelig er dette sosial tilpasning. Barnas mentor Lyubov Rozhina bemerket at de i begynnelsen av prosjektet var veldig begrenset, og nå reagerer de hverandre levende og er mer åpne for gjester som besøker det inkluderende kjøkkenet. Oktyabrina i Izhevsk bemerker at kommunikasjon med prosjektveiledere og andre gutter anklager datteren for ønsket om å gjøre noe. Etter mesterklassen ønsker hun å lage den samme retten hjemme og mate mamma og pappa. Foto av Sergey Rogozin Prosjektet gir gutta en sjanse til å overgå seg selv på en eller annen måte. I løpet av den tiden workshopen har jobbet, har noen av dem, for eksempel Yulia, lært å komme seg til "Gaffelen" på egenhånd. . Prosjektdeltakeren bor i området for landbruksutstillingen, og først tok moren henne med til klasser i det kulinariske verkstedet. Over tid begynte de å gjøre bare en del av veien, og da lærte Julia å gjøre uten morens hjelp i det hele tatt. "Alt vil ordne seg!" - gjennom hele mesterklassen gjentar nitten år gamle Ilya nå og da. Det viktigste er ikke å tvile på suksessen til disse gutta. Det spiller ingen rolle at alle vil ha sin egen seier. Halvparten av prosjektdeltakerne vil i en eller annen grad utvikle kulinariske ferdigheter som en person trenger hver dag, de andre seks vil gå lenger, og i år vil de delta i Abilympics regionale mesterskap for profesjonelle ferdigheter blant funksjonshemmede. Dessuten vil disse seks bli pionerer, for fra det øyeblikket mesterskapet arrangeres i republikken har funksjonshemmede med psykiske funksjonshemninger aldri deltatt i det. Foto av Sergey Rogozin - Vi utvikler historien med Abilympix, ikke bare for å vise at barn med psykiske lidelser også kan gjøre noe. Etter at de forlot skolen, befinner de seg i hovedsak i sosial isolasjon. I dag er høyskoler engasjert i å undervise bare personer med mild grad av utviklingshemming, for resten av funksjonshemmede med psykiske funksjonshemninger er det ingen tilbud. Vår oppgave er i det minste å påvirke denne situasjonen litt. Det er nødvendig å utvide listen over spesialiteter som slike barn kan få, slik at de når de forlater skolen har et bredere spekter av muligheter enn nå, - kommenterer Elena Mukhametdinova. Permanente, inkluderende workshops kan bare være en av måtene å løse dette problemet på. Inkluderende kjøkken 2. Prosjekt “Inkluderende kjøkken“ Ja! Can! "Mottok støtte fra Presidential Grants Fund. Beløpet som ble vunnet var mer enn 800 tusen rubler. Det vil være nok for det kulinariske verkstedet å jobbe til slutten av april. Likevel kommer ikke Association of Parents of Disabled Children til stoppe der og lukke dette prosjektet. Tvert imot, som Elena Mukhametdinova sa, vil prosjektet ikke bare leve videre, men også utvikle seg i andre retninger. Vi snakker om klasser i keramikk og syverksteder. Foreningen av foreldre til funksjonshemmede barn kommer til å formalisere dette prosjektet og søke med det i konkurransen om presidenttilskudd. Dessuten mestrer tre barn med psykiske funksjonshemminger allerede keramikk på Kolokol-skolen, og nybegynnerpottemakernes verk blir vellykket utsolgt. Den første veldedighetsmessen var tidsinnstilt til å falle sammen med juleferien. Pengene som ble samlet inn ved salg av suvenirer, ble brukt til å betale for arbeidet til en mester som arbeider med spesialstudenter, samt til kjøpe materialer. Foto av Sergey Rogozin Sytemaet er også i ferd med å starte. I slutten av februar er Fabrika skole for sying og håndverk klar til å starte prøveklasser med jenter som lider av psykiske lidelser. - Vi vet ikke helt sikkert om vi vil motta neste tilskudd, og om vi kan stole på hjelp fra filantroper for å fortsette arbeidet med sosial tilpasning og rehabilitering av funksjonshemmede. Derfor er vår oppgave å lære barn å lage et slags ferdig produkt, som ideelt sett må læres å implementere, ”understreket Elena Mukhametdinova. - Historien vår handler ikke om barmhjertighet i større grad, men om like muligheter, fordi mennesker med psykiske funksjonshemninger er de samme like medlemmene i samfunnet, de har bare rett til å være sosialt trengte og sosialt trengte, de kan jobbe på samme måte . Spesielt produserte ARDI sammen med ungdomssenteret i byen Izhevsk "PerspektivaPro" designoppsett for trykk- og syprodukter, dekorert med tegninger av autistiske barn. Ulike muligheter for samarbeid vurderes for tiden å gi ut en prøveproduktlinje. Om temaet Evige barn Uansett hvor gammel en funksjonshemmet person med utviklingshemming er, forblir han alltid et barn. Slike mennesker "vokser ikke" ut av denne tilstanden. De er alltid åpne for alle - det vil ikke være vanskelig å lure dem. De kan lett bli ofre for uærlige mennesker. Gjennom hele livet trenger de støtte, hjelp og omsorg, og en dag kommer det en tid da foreldrene deres enten blir svake eller går bort. - For foreldre er dette et veldig vondt tema, og hver av dem lever med disse tankene. Historien vår handler for eksempel om voksne barn som allerede har gamle nok foreldre. Hver av dem forstår dette veldig godt og tenker på hva som vil skje med barnet hans neste. Den første tanken er selvfølgelig at han vil havne på en nevropsykiatrisk internat. Men ingen foreldre vil ha en slik skjebne for sønnen eller datteren, uansett hvor bra det kan være, siden en nevropsykiatrisk internatskole er et system der folk er dømt til å eksistere innenfor fire vegger, - kommenterer Elena Mukhametdinova. Nå i republikken er det spørsmålet om å organisere slike leveformer for mennesker med psykiske funksjonshemninger, noe som kan bli et alternativ til nevropsykiatriske internatskoler. For eksempel ledsaget levebrød, når mennesker som lider av en mild lidelse i mental eller intellektuell utvikling, og som er i stand til å ta vare på seg selv og forsørge seg selv, bor i separate leiligheter, men samtidig er de under konstant omsorg for sosialarbeidere. Ifølge administrerende direktør for ARDI mister ledsaget av å leve uten inkluderende workshops, uten sysselsetting sin mening, fordi det ikke vil være annerledes enn å bo på en nevropsykiatrisk internatskole. En person vil ikke ha noen grunn til å forlate huset, boareal vil bare være begrenset av en leilighet, og i mellomtiden trenger en psykisk funksjonshemmet også (og kanskje enda mer) en følelse av sin egen betydning og behov. "Han burde vite at han i dag skal jobbe, at de venter på ham der, at han må gjøre noe, at han i morgen også må forlate huset for å gå på jobb," understreker Elena Mukhametdinova.

lestijd. 13 minutter

Kom til oss med ah

Veronika Mironova er veterinær, spesialist i korreksjon av dyreatferd og leder av det lokale sosiale prosjektet Cat Kingdom. Nika selv, ektemannen Eugene, samt vennlige frivillige står bak det klangfulle navnet ...

lestijd. 19 minutter

Hva du skal gjøre med stashen

I denne artikkelen vil jeg snakke med deg om hva aksjer er, hvordan de gir fortjeneste til investorer, hvilke grupper de er delt inn i. Du vil finne ut om det er verdt å kjøpe aksjer, hvordan du gjør det riktig, hvor risikabelt det er for kapitalen din.

lestijd. 13 minutter

10 måter å stramme kroppshuden etter vekttap og fødsel - populære og effektive metoder

Hvorfor mister huden sin elastisitet og blir slapp under raskt vekttap eller etter fødsel? Hvordan kan du stramme det opp? Vi presenterer de mest populære og effektive metodene: kirurgisk, kosmetisk og hjemme.

lestijd. 15 minutter

Hvordan kurere gastritt hjemme raskt

Det er nå mulig å kjøpe ferske og smakfulle jordbær når som helst på året. Kjøp og lag deilige salater av den

lestijd. 23 minutter

Hundetrening hjemme
Vi bruker informasjonskapsler
Vi bruker informasjonskapsler for å sikre at vi gir deg den beste opplevelsen på vår nettside. Ved å bruke nettstedet ditt, godtar du vår bruk av informasjonskapsler.
Tillat informasjonskapsler.