DIY bønner

Nesten hver husmor har bønner. Men få mennesker er klar over hvilke unike egenskaper dette rimelige og tilsynelatende upålitelige produktet har. Det vil være spesielt interessant for de som overvåker vekten. Det viser seg at denne typen belgfruktkultur ikke bare er trygg for figuren, men også bidrar til å kvitte seg med ekstra kilo. Lær om fordelene med hver av de tre bønnene og hvorfor de kan og bør brukes i kostholdet ditt.

Bønner gir deg en følelse av fylde. Hun takler denne oppgaven ikke verre enn kjøtt og overgår den til og med. Foruten det faktum at det tilfredsstiller sult perfekt, har det ikke en gang et fett fett. Noen av variantene inneholder en enorm mengde protein. Det er et av de viktigste elementene for kroppen vår. Det er involvert i å bygge muskler så vel som vitale hormoner og enzymer. Videre har hver sort sitt eget særpreg, som hjelper til effektivt å bli kvitt overflødig vekt.

    • Røde bønner

Sammenlignet med andre typer bønner inneholder røde bønner et stort antall viktige elementer - antioksidanter. Ved å levere dem til kroppen vår, hjelper det å normalisere stoffskiftet. Det er bevist at inntak av minst to matvarer som inneholder antioksidanter på en dag, kan redusere sannsynligheten for å få overvekt.

Denne belgfruktsorten er grundig undersøkt av forskere fra Tyskland og Storbritannia. Resultatene av sitt møysommelige arbeid har vist at det har en unik funksjon - det fremmer forbrenning av kroppsfett.

  • Green Bean

Bønner som disse vil hjelpe deg med å forbedre fordøyelsen. Den er rik på grove fibre som ikke fordøyes av kroppen. Fiber renser tarmene våre som en børste, absorberer alle giftige stoffer og bringer dem ut. I tillegg er grønne bønner de mest kalorifattige. 100 g av dette produktet inneholder bare 25 kilokalorier.

Ikke alle liker å spise bønner på grunn av effekten de har på fordøyelsessystemet. Mange merker at når de introduserer det i kostholdet, begynner de å bekymre seg for oppblåsthet. Av denne grunn ekskluderer noen belgfrukter fra kostholdet. Men det er slik de gjør en alvorlig feil, fordi disse produktene inneholder sporstoffer som er nødvendige for kroppen vår. Imidlertid er det en vei ut. Det er mulig å spise bønner uten ubehag. Du trenger bare å vite noen hemmeligheter om riktig forberedelse.

  • Bønner må trekkes i vann i forholdet 1: 2 før tilberedning. Du kan gjøre dette om kvelden, slik at du kan bruke det dagen etter.
  • For å redusere mengden stoffer som forårsaker flatulens, må du koke bønnene grundig.
  • Det anbefales å drikke før du spiser bønner. et glass med vann.
  • Ikke kombiner bønner og kjøttprodukter i samme måltid.

De fleste menn og kvinner har en negativ holdning til dietter. For mange av dem er dette en vanskelig og utmattende tid når du trenger å nekte deg selv noe og hele tiden føler deg sult på grunn av et veldig magert kosthold. Å miste vekt på denne måten ledsages vanligvis av irritabilitet og dårlig humør. Men å gå ned i vekt med bønner er enkelt og behagelig. De som har prøvd denne metoden på seg selv, hevder at de for første gang likte kostholdet. De følte ikke ubehag, men tvert imot, de følte seg bra.

Dessuten er det veldig effektivt å miste vekt med bønner. Takket være henne kan du kvitte deg med 5 kg på bare en uke! Og for dette trenger du ikke å sitte på et stivt kosthold og bare spise bønner. Det er nok bare å introdusere dem i kostholdet ditt. Du kan legge til dette kalorifattige produktet i favorittoppskriftene dine eller tilberede uavhengige måltider fra det. Nedenfor er et eksempel på en variert og næringsrik tredagers meny. Den ble utviklet av ernæringseksperter og er populær blant internettbrukere. Etter det vil du føle letthet, du vil ikke miste munterheten din, og viktigst av alt, du vil miste ekstra kilo.

Vi bruker informasjonskapsler
Vi bruker informasjonskapsler for å sikre at vi gir deg den beste opplevelsen på vår nettside. Ved å bruke nettstedet ditt, godtar du vår bruk av informasjonskapsler.
Tillat informasjonskapsler.